(ANSA) - LONDRA, 10 APR - Fare giardinaggio o le pulizie di
casa anche solo per 20 minuti alla settimana ha un impatto
positivo sull'umore. E' quanto dimostra uno studio secondo il
quale persino attivita' fisiche leggere come queste
contribuiscono al benessere psicologico della persona. E per chi
fa sport e si esercita ancora piu' intensamente, gli effetti
benefici sulla psiche sono ancora piu' marcati.
A condurre la ricerca e' stata un'equipe di studiosi
dell'University College London che preso in esame un campione di
quasi 20.000 uomini e donne, chiedendo loro che tipo di
esercizio fisico facevano e quanto spesso e quale era il loro
stato d'animo. Dai risultati e' emerso che anche le persone
anziane o con problemi di salute, traggono beneficio - non solo
per quanto riguarda il fisico, ma anche l'umore - da forme di
esercizio diversissime, che vanno dalle pulizie di casa alle
passeggiate, fino agli sport piu' impegnativi. Per chi fa
sport tutte le settimane, l'impatto positivo sull'umore e'
quantificabile intorno al 33%, ma anche chi si limita ai lavori
domestici e all'occasionale passeggiata puo' considerarsi il 20%
meno a rischio di soffrire di ansia, stress, depressione e altri
disturbi.
A pronunciarsi sull'importanza dell'esercizio fisico in tarda
eta' e' stata anche un'altra ricerca - pubblicata, come la
prima, sul British Journal of Sports Medicine - secondo il quale
attivita' fisiche aerobiche come andare a correre, andare in
bicicletta, fare la cyclette o lo step, possono ritardare il
cosiddetto invecchiamento biologico di 10 o 12 anni e permettere
alle persone di condurre uno stile di vita indipendente per
molti piu' anni.
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