SALUTE: L'INIZIATIVA, KIT BUONA NOTTE CON ARRIVO ORA LEGALE

29 MARZO NATIONAL SLEEPING NIGHT, REGOLE D'ORO E GADGET AIUTA-RIPOSO
Milano, 27 mar. (Adnkronos/Adnkronos Salute) - Sogni d'oro in tutta Italia il prossimo 29 marzo. E' in programma infatti la 'National Sleeping Night', un'iniziativa a livello nazionale (promossa dal cerottino nasale RespiraBene) che ha l'obiettivo di sensibilizzare gli italiani sull'importanza e i benefici di una buona notte di riposo, spesso strettamente legata a una corretta respirazione dal naso, antidoto al russare. Dalle 20 alle 24 di sabato, nelle zone centrali di dieci citta' italiane (Milano, Torino, Bologna, Roma, Firenze, Rimini, Trieste, Bari, Reggio Calabria e Catania), fuori da cinema e teatri, sara' distribuito gratuitamente il kit della buona notte: una pochette con mascherina per gli occhi, campioni del cerottino nasale, un pot-pourri e le 10 regole d'oro per dormire al meglio.
Il 29 marzo - ricorda infatti una nota - con il passaggio dall'ora solare a quella legale la lancetta dell'orologio viene spostata in avanti, sottraendo un'ora di sonno. Ma come assicurarsi sonni tranquilli, senza russare, per svegliarsi al mattino riposati e pronti ad affrontare al meglio una nuova giornata? Respirare bene durante la notte aiuta a riposare meglio e a non sentirsi stanchi al risveglio, assicurano gli organizzatori dell'iniziativa. Il naso chiuso durante la notte e' infatti una delle cause piu' comuni del russare. Semplici accorgimenti di tipo alimentare e comportamentale, come fare una cena leggera, cercare di andare a dormire sempre alla stessa ora, fare attenzione alla posizione nel letto, sono alcune delle regole d'oro per dormire al meglio, che saranno illustrate il 29marzo.